Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть превращены нашим организмом в собственный жир тела. Кроме того, эти продукты великолепно насыщают, а также имеют очень приятный вкус! Почки и печень здорового человека без труда справляются с 2 граммами белка на 1 кг собственного веса в сутки. Это означает что при собственном весе 90 кг можно употреблять минимум 180 грамм белка в день, не навредив...

Иной раз человек автоматически ест даже несмотря на то, что не испытывает чувство голода. Такие перекусы отрицательно сказываются на здоровье. Есть методы, благодаря которым можно исправить эту ситуацию и сократить количество употребляемой пищи. Тревога, стресс, эмоциональные переживания. Эти факторы не всегда сопровождаются отсутствием аппетита. Некоторые люди наоборот «заедают» проблемы. Издание SciTechDaily перечислило способы обмануть свой аппетит. Начать с небольшой цели Если человек начал интервальное голодание, не нужно брать большие промежутки в 24 или 16 часов...