Сон – это естественная потребность организма, но бывают моменты, когда нам нужно оставаться бодрыми, несмотря на усталость. Будь то предстоящая экзамен, ночная смена или просто желание насладиться ночной жизнью, иногда нам нужно перехитрить свой собственный биологический ритм. Внутренний будильник: Режим дня:  Ключ к бодрости – это стабильный режим дня, даже в выходные. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать внутренние часы. Правильное питание:  Избегайте тяжелой пищи перед сном,  отдавая предпочтение лёгким белковым продуктам...

Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг 1. Избегайте ритуалов, связанных со сном 2. Не переедайте 3. Выбирайте правильную одежду 4. Избегайте диванов и кроватей 5. Сделайте свет ярче 6. Найдите, кто в интернете не прав 7. Выспитесь накануне 8. Пейте кофе или кофеиносодержащие напитки 9. Ешьте острую пищу 10. Налегайте на быстрые углеводы В бессонную ночь пригодится именно то свойство...