В голове каждого человека ежедневно рождаются тысячи мыслей, но не все из них безобидны. Некоторые могут надолго застревать, вытягивая энергию и вызывая тревогу. Как освободить свой разум? Вот несколько рекомендаций от психологов Синтии Кэтчингс и Кортни Акерман. 1. Признайте свои мысли Первое желание, когда в голове появляется навязчивая мысль, — попытаться её подавить. Но, как ни странно, это может только усугубить ситуацию. Вместо того чтобы бороться, попробуйте позволить мысли просто быть. Осознание и принятие негативной мысли — это не значит зацикливаться...

Навязчивые мысли возникают не просто так. От них хочется избавиться, но чтобы человек не делал - у него не выходит. Зачастую мысли пугающие и невыносимые. Человеку страшно думать, что он может сойти с ума, потеряет контроль, навредить близким, заболеет шизофренией, сам заразиться и заразит своих близких, совершит какой-то аморальный поступок и тд. Все эти мысли объединяет то, что это потеря контроля. Человеку страшно потерять контроль над происходящим. Если вы обратите внимание, все обсессии связаны с реальной жизнью...