У каждого в жизни бывают моменты, когда становится невыносимо плохо и больно. Это может быть от разрыва или ссоры с любимым или значимым человеком, измены, предательства. Накатывает тяжёлая волна злости, обиды, накрывает, валит с ног, становится трудно дышать, появляется состояние безысходности, потери сил, опоры. Что делать в такой ситуации, как себе помочь? Во-первых, надо постараться выпустить из себя подавленные эмоции злости и обиды, гнева, безысходности. Они сидят в теле. Надо не сдерживаться...

Почему мы сами делаем себе больно — и как перестать это делать🏡 ❓Почему мы переживаем неудачи и трудности так остро? Часто дело не в самих событиях, а в том, как мы их воспринимаем. Мы придаём им разрушительное значение, требуем от себя и мира невозможного, и… страдаем. 📍Эмоции — наши союзники или враги? Печаль, разочарование, тревога — это естественные чувства. Но когда они перерастают в панику, ярость или жалость к себе, они начинают разрушать. Главное — научиться отличать уместные переживания от иррациональных и вредных...