Мне как-то раз задали вопрос про то, как перестать чувствовать вину за все. Ситуация чаще всего связана с тем, что человек постоянно извиняется, даже когда допустил небольшую ошибку. Например: увидел сообщение вчера, отвлекся и забыл ответить. А реакция — "Мне так стыдно! Я прочитала и забыла, я вообще ужасный друг, ты наверное обиделся…" Ничего же страшного не случилось, но вот это постоянное "прости-прости" только привлекает лишнее внимание к пустяку и укрепляет мысль, что ты какой-то не такой...