Достаточный сон имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья и общего самочувствия. Однако, учитывая наш напряженный график, может быть непросто получать рекомендуемое количество сна каждую ночь. В этой статье мы дадим несколько советов и хитростей о том, как всегда высыпаться и избежать сонливости в течение дня. Придерживайтесь регулярного графика сна: Один из лучших способов убедиться, что вы высыпаетесь достаточно, - это придерживаться регулярного графика сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным...