Достаточный сон имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья и общего самочувствия. Однако, учитывая наш напряженный график, может быть непросто получать рекомендуемое количество сна каждую ночь. В этой статье мы дадим несколько советов и хитростей о том, как всегда высыпаться и избежать сонливости в течение дня. Придерживайтесь регулярного графика сна: Один из лучших способов убедиться, что вы высыпаетесь достаточно, - это придерживаться регулярного графика сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным...

Ты просыпаешься посреди ночи и видишь прямо перед собой тёмный силуэт. Но пошевелиться больше не можешь. Рассказываем о причинах возникновения самого загадочного состояния человеческого тела - сонного паралича. Как понять, что то, что Вы испытали, было сонным параличом Если большая часть из этих симптомов совпала с тем, что Вы пережили, то, вероятнее всего, это был сонный паралич. Что такое сонный паралич и почему это абсолютно нормально Сонный паралич иногда еще называют "синдромом ведьмы", но ничего мистического в нём нет...