Достаточный сон имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья и общего самочувствия. Однако, учитывая наш напряженный график, может быть непросто получать рекомендуемое количество сна каждую ночь. В этой статье мы дадим несколько советов и хитростей о том, как всегда высыпаться и избежать сонливости в течение дня. Придерживайтесь регулярного графика сна: Один из лучших способов убедиться, что вы высыпаетесь достаточно, - это придерживаться регулярного графика сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным...

Человек проводит во сне примерно третью часть своей жизни. если не третью, то четвертую точно. #Сон – это очень важное время на восстановление и на отдых. Только все ли задумываются о том, как они спят. Есть несколько примет, как можно и как нельзя спать. Лучше к ним прислушаться, чтобы дольше сохранить #здоровье и #благополучие 1) Спать ногами к двери У разных народов на этот счет есть свои поверья, но все они сходятся в одном – ложиться ногами к двери нельзя. Считается, что так вы призываете в свою жизнь смерть и злых духов...