Чтобы не болеть простудными заболеваниями, помимо бега, нужно голодать 1 день в неделю. Непродолжительное, то есть однодневное голодание, практиковали еще в древности. Авиценна лечил голодом. Непродолжительное суточное голодание очень полезно для организма. Оно дает возможность очистить его, стимулировать функцию иммунной системы, держать тело в тонусе и даже вылечить некоторые заболевания. И даже если человек голодает один день в неделю, то при правильном подходе к этому процессу такая система даст возможность получить ощутимый эффект...

Добрый день. Посоветуйтесь с врачом, нет ли у Вас противопоказаний для занятий бегом. Чтобы не болеть простудными заболеваниями, нужно бегать, а впоследствии заняться закал-бегом. Бег нормализует обмен веществ, делает сосуды эластичными, и поэтому артериальное давление всегда в норме. Начните продолжительности бега в две минуты,...