Мечтаете о грациозном шпагате, но боитесь боли и травм? Хорошая новость: сесть на шпагат без неприятных ощущений вполне реально! Главное – подойти к процессу с умом, терпением и правильным подходом. Забудьте о насилии над своим телом, ведь истинная гибкость достигается через бережное развитие. В этой статье мы разберем, как сделать этот путь приятным и результативным. Прежде чем говорить о безболезненном шпагате, важно понять, почему растяжка может вызывать дискомфорт: Недостаточная разминка: Мышцы, которые не были подготовлены к нагрузке, более склонны к растяжению и микротравмам...

Прежде всего стоит отметить - растянуться не испытывая болевых ощущений НЕВОЗМОЖНО. Также невозможно сесть на шпагат за неделю, если до этого вы никогда в жизни не поднимали ногу выше колена. В этой статье я расскажу вам, как я смог сесть на все шпагаты, в относительно короткие сроки. Шаг 1 - психологический настрой Вам необходимо настроиться на долгую работу. Не думайте, что потянувшись пару раз, вы сможете без труда красоваться своей растяжкой. Сесть на шпагат может каждый, но для этого нужно тянуться долго и регулярно...