Все ли виды физической активности одинаково полезны? Есть фитнес, который дает видимый внешний результат. Есть спорт, который позволяет достигать высоких мест и преодолевать себя. А есть упражнения, улучшающие здоровье. И при этом почти не влияющие на визуальные изменения в фигуре. В этой статье я хочу рассказать именно о такой физической активности, которая продлевает жизнь, оздоравливает, омолаживает, дарит бодрость и хорошее настроение. Это - упражнения на выносливость. Что такое упражнения на выносливость Есть два основных вида выносливости: 1...

Выносливость определяет способность организма противостоять утомлению. Она позволяет на протяжении продолжительного времени выполнять физические упражнения без заметного снижения работоспособности. Выносливость помогает марафонцу, гребцу, велосипедисту или представителям других цикличных видов спорта преодолевать огромные расстояния, а бодибилдерам — брать большие веса и выполнять с ними по несколько подходов. Чем сильнее развита выносливость, тем больше времени спортсмен может выполнять упражнение...