Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...

Одна из самых узнаваемых мышц в организме. Те самые "кубики". Как они так получаются? Прямая мышца живота располагается на передней брюшрой стенке, под апоневрозом наружной косой мышцы живота и внутри апоневроза внутренней косой мышцы живота, который в этой области называется влагалищем прямой мышцы живота. После того как апоневроз "обернёт" прямую мышцу, он встречается с таким же апоневрозом с противоположной стороны. Это происходит прямо по вертикальной центральной линии передней брюшной стенки...