Здравствуйте! Народная мудрость «Кто рано встаёт — тому Бог подаёт» существует неспроста – мнение о том, что продуктивность может быть просто невероятной, если вставать в 4–5 утра, имеет научное обоснование. Тогда день будет начинаться раньше, а организм будет работать сообразно внутренним ритмам (их ещё называют циркадными). Подобное полезно практиковать тем, кто страдает оттого, что в сутках не 25 часов. Но, как бы ни было заманчиво успеть гораздо больше, чем обычно, стоит определиться, как должен...

Все с детства знают, что «кто рано встает - тому Бог подает». Но для многих ранний подъем в течение многих лет не может стать полезной привычкой и приравнивается чуть ли не к каторге. Если вы выбираете пять минут сна вместо завтрака, постоянно опаздываете на работу или встаете через 10 будильников, то советуем дочитать наш эту статью до конца. Для начала расскажем - зачем просыпаться рано утром, а в следующей статье узнаете – как приучить себя просыпаться рано. Почему просыпаться рано полезно? Ученые...