Спортивные снаряды – специальное оборудование, которое используют во время тренировок. Они предназначены для разных целей и имеют свои особенности. Разбираем в статье, какие существуют снаряды для домашних тренировок и занятий в тренажерных залах, а также рассказываем о правилах их выбора. Гиря представляет собой снаряд со смещенным центром тяжести. Зачастую их используют для развития абсолютной и взрывной силы, а также для тренировки силовой выносливости. Чаще всего с гирями выполняют махи, рывки и жимы...

Основное, что нужно запомнить: не существует каких-либо таблиц, которые подходили бы каждому человеку. Главное правило, которое чаще всего применяют спортсмены, это ориентир на точку отказа. Проще говоря, максимальный все это тот, который слишком тяжелый для вас, но еще есть возможность выполнить упражнение несколько раз. Как правильно рассчитать свой рабочий вес? Начинающему в зале сложно сориентироваться и отыскать эту точку. Поэтому необходимо подбирать рабочий вес, учитывая все особенности тренировки...