Сегодня мы расскажем, сколько повторений необходимо делать в подходе для набора массы, увеличения силы, либо сжигания жира. Это самый первый вопрос, который нужно задавать, расспрашивая об организации тренировки. Почему? Потому, что он заставляет вас осознать цели, которые вы ставите перед собой. Например, решите, чего вы хотите - скорее сжечь жир или нарастить больше мышц. Ваш выбор определит количество повторении, которые вы должны делать, выполняя упражнения. Поставьте цель, затем воспользуйтесь следующими правилами, которые помогут вам определить нужное число повторений в подходе...

Астрологический прогноз на 2026 год. 2026 год — особенный переломный год. Год перелома. Особенно его вторая половина. Какие главные события в 2026 году следует ожидать? Дисклеймер Кратко по основным тенденциям: 26 января Нептун возвращается в знак Овна. Напомню 30 марта 2025 года Нептун впервые за 165 лет вошёл в Овен. До этого он там был в 1861 году. Об этом у меня есть отдельная статья (внизу ссылки), на которую до сих пор приходят слова благодарности. Низкий поклон. Чем примечательна была эта статья? Тем, что я описала хронологию прошлого, которое от нас так тщательно скрывают...