Холка на женской шее: как убрать вдовий горб?👌 Девочки❤ Всем доброе утро! Сегодня хочу поговорить с вами о наболевшем - как убрать холку на шее. Эта эстетическая проблема знакома многим женщинам (вы знаете, холка появляется не только в связи с лишним весом, но и у вполне стройных дам). Этот некрасивый нарост сзади на шее добавляет неуклюжести, портит осанку и общее впечатление от нашей фигуры😒 Кроме того, из-за холки нарушается кровообращение в шее и голове. Почему появляется холка? Главная причина - неправильное положение головы, когда мы много времени проводим вытянул шею вперёд. Наш организм в этом случае пытается компенсировать нагрузку и наращивает соединительные ткани в самом слабом месте - сзади на шее. А вместе с ними в этой зоне скапливается лимфа (поскольку её отток нарушается) и добавляются жировые отложения😖 Уверена, никто из вас, девочки, не хочет носить на себе такое "богатство"! Сейчас расскажу и покажу вам что делать, чтобы убрать холку👇 1️⃣ Конечно главное это следить за своей осанкой и правильным положением головы. 2️⃣ Что вы можете делать каждый день? Растирать роликовым массажером-скалкой зону, где образуется холка. 2-3 минуты, до жжения. Если у вас есть силиконовая баночка для массажа, вы можете прорабатывать эту зону банкой. Это улучшит кровообращение. 3️⃣ Регулярно делайте упражнения (я показываю на видео в галерее 3 комплекса). Эти небольшие комплексы упражнений помогут наладить правильный ток лимфы и кровообращение, вы сможете убрать блоки и застои в шее, расслабить плечи. Кого из вас беспокоит холка, дорогие? И если вы хотите навсегда избавиться от этой проблемы, с понедельника стартует мой курс Молодости - твоя идеальная шея🙌 ekaterinayurochkina.getcourse.ru/...eal

Холка на шее или как его в народе называют вдовий горбик явление распространенное. Особенно в наше время, когда многие сидят в телефонах и положение тела обычно сутуленное, а голова постоянно опущена вниз. Считается, что появление холки на шее связано с изменением положения головы. То есть голова постепенно выдвигается вперед, шея становится короче, возникает гиперлордоз. За счет этого постепенно в области шейно-воротниковой зоны обменные процессы застаиваются, может идти отложения солей и воды. Постепенно все это и приводит к возникновению холки на шее. Так мы понимаем, что мало делать массаж в данной зоне, важно сохранять осанку, положение головы, а также делать упражнения, которые могут быть также полезны и при этом помогут работать с осанкой. Те упражнения, которые мы рассмотрим здесь также используют и при напряжении в плечах и шеи: 1. Первое упражнение: сидя на стуле прямо, руки согните в локтях, поднимите ладони пальцами вверх. Вдох - сведите руки перед собой, выдох - руки отводим с силой назад, при этом спина должна быть очень прямой, голова не должна «уезжать» вперед. Повторяем упражнение 2-3 минуты. 2. Второе упражнение - вращаем плечами. Опять же осанка прямая, сидя на стуле. Плечами начинаем вращать минуту по часовой стрелке и против часовой стрелки. 3. По окончанию упражнений, ладонью очень легко без сильного нажима разотрите круговыми движениями область холки. Хватает 2-3 минут. А вы делаете подобные упражнения? Делитесь ☺️ Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.