Время прочтения ~1мин Многие, делая выбор между эскалатором/лифтом или лестницей, выберут первое. А зря! Лестница прекрасный, бесплатный тренажёр, который: - тренирует мышцы ног и ягодиц; - укрепляет сосуды; - тренирует выносливость; - тренирует дыхательную систему, разрабатывая лёгкие, которые эффективнее насыщаются кислородом; - увеличивает суточный расход калорий. Поэтому если ваш день был малоактивен (весь день сидели на работе и пр.), вы чувствуете себя хорошо и идете на легке (без тяжёлых сумок), тогда лучше выбирайте лестницу...

Лестница - один из самых универсальных, лучших и уж тем более дешёвых, но эффективных тренажёров для ног. /Найдёте дешевле - звоните)))/ Мышцы ног пожалуй самые частоработающие наши мышцы. Но при том, что люди каждый день ходят на работу и по магазинам, даже преодолев за день более 10 км. (расстояние рекомендуемое врачами как ежедневная нагрузка) мы не прорабатываем все группы мышц нашего двигательного аппарата. Я даже скажу больше, многие занимающиеся спортом не уделяют ногам должного внимания, а некоторые считают что вполне достаточно бега...