Представьте себе самый доступный тренажёр. За него не нужно платить абонемент. Он не занимает место дома. Работает круглый год. И встречается практически в каждом подъезде, офисе, торговом центре и метро. Речь о самой обычной лестнице. Многие проходят мимо неё, автоматически выбирая лифт. Между тем несколько пролётов вверх способны стать небольшой, но полезной физической нагрузкой. Конечно, лестница не заменит полноценные тренировки, если ваша цель — серьёзно развить силу или выносливость. Но как часть активного образа жизни она действительно заслуживает внимания...