Будем честны, красивые и подтянутые ягодицы - это то, чего хотят добиться многие. И, как уже понятно из названия, в этой статье мы представим вам 3 упражнения на ягодицы. Главной фишкой этих упражнений является то, что на весь комплекс вам понадобиться не более 20 минут свободного времени и не больше квадрата размером два на два метра свободного пространства в комнате. Ну что же, начнём! Упражнение №1. Для первого упражнения вам понадобится резинка для фитнеса, её необходимо надеть на ноги. Называется это упражнение “Ягодичный мостик с разведением коленей”...

Любая женщина хочет иметь привлекательные формы и притягивать к себе мужские взгляды. Чтобы иметь упругие ягодицы полезно выполнять такое упражнение, как хождение на ягодицах, при котором результат будет заметен уже спустя месяц. Содержание Что такое «ходьба на ягодицах»? Автором такого упражнения является доктор наук Иван Павлович Неумывакин. Хождение на ягодицах известно еще с 70-го года и пользуется одобрением среди докторов-проктологов. Среди большого многообразия оздоровительных упражнений Неумывакина, ходьба на ягодицах зарекомендовала себя как самая эффективная...