Сон играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Недосып же может привести к различным проблемам, включая ухудшение памяти, настроения и когнитивных функций. Однако, до сих пор не было достаточно подробных исследований, чтобы определить оптимальную продолжительность сна для здоровья мозга. Международный эксперимент Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour, проведенное учеными из семи стран (Норвегия, Великобритания, Германия, Дания, Испания, США и Швейцария) проливает свет на этот вопрос...

Какие бывают нарушения сна у детей и подростков и из-за чего? Проблема, на самом деле, очень распространенная, почти у 50% детей могут быть проблемы со сном в том или ином возрасте. Давайте рассмотрим основные проблемы. Первая группа - органические причины. Когда что-то препятствует нормальному сну, есть проблемы со здоровьем. Синдром обструктивного апноэ сна. Причины: гипертрофия аденоидов, избыточный вес, аллергический ринит, аномалии лица и черепа, которые могут приводить к проблемам с дыханием, нейромышечные заболевания...