Лариса увидела новое кольцо на пальце дочери и замерла. Вот так новость с утра пораньше, тоже мне сюрприз! А ведь специально пришла без предупреждения, проверить, как там Анжела живет. И надо же, узнала, что ее доченька собралась замуж за... За этого... То есть, сначала она увидела мужские ботинки в прихожей, дешевые такие, стоптанные, можно сказать, стоптыши. Прям как у ее бывшего были, господи. И подумала, что дочка выбрала мужчину, в точности похожего на отца, такого же неряшливого. А потом прошла на кухню, увидела, как дочка милуется с этим своим Сергеем...

Сколько раз было так: ходишь в зал месяцами, а вес на штанге почти не двигается? Кажется, что мышцы «встали в потолок», и ничего не меняется. Многие в этот момент начинают искать волшебные программы, новые упражнения или даже «спецпитание». Но дело чаще всего не в этом. Натуральные атлеты растут по-другому — не рывками, а по понятному и простому принципу. Один из этих принципов называется линейная периодизация. Представь лестницу. Чтобы подняться выше, нужно каждый раз сделать маленький шаг. Линейная периодизация — это та самая лестница для тренировок...