Бег на длинные дистанции — это не только про физическую подготовку, но и про внутренний настрой. Именно голова часто решает, сможешь ли ты добежать до финиша, когда тело уже хочет сдаться. Как же настроиться так, чтобы пробежка стала не испытанием, а путешествием? ✔Онлайн курс по бегу для новичков✔ Самое главное — это цель. Почему ты бежишь, вспомни её? Чтобы улучшить здоровье, достичь новой дистанции, или, может быть, просто почувствовать свободу? Напоминай себе об этом на каждом километре. Цель — это твоя энергия...

Понятие "длинная дистанция" в плавании - относительно. Для спринтеров (соревнуются в бассейне на дистанциях 50 или 100 м.) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех, кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 км между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение...