Влияние продолжительности светового дня на человека С наступлением темноты организм постепенно засыпает, выделяя в кровь гормон мелатонин. Пока человек спит, накапливаются питательные вещества, происходит восстановление поврежденных тканей. Мелатонин понижает температуру тела, регулирует продолжительность фаз сна. Бессонница как раз связана с недостаточным производством мелатонина, поэтому препараты, содержащие этот гормон, используют в качестве снотворных. Также ночью вырабатывается ряд других...

Что нужно знать о биоритмах? Суточные биоритмы имеются у каждого живого организма, включая бактерии. Биологический процесс продолжительностью около 24 часов, задает ритм всей жизни. Человеческий организм днем бодрствует, а в ночное время суток восстанавливается. Суточные биоритмы свойственны организмам, которые могут производить энергию под влиянием ультрафиолетового излучения солнца. Но помимо влияния солнца, циркадные ритмы имеют внутреннее происхождение. Именно они выполняют функцию так называемых биологических часов...