После основной тренировки, обычно, рекомендуется сделать растяжку мышц. Эти упражнения можно делать, как после тренировки, так и как полноценную тренировку. Комплекс упражнений на растяжку называется стретчинг...

Многие недооценивают влияние растяжки на наш организм. Однако она очень полезна, ведь хорошая растяжка - это здоровая спина, хорошая осанка, сильные и быстрые мышцы! Мы собрали для вас самые интересные и полезные факты о правильной растяжке. Ориг https://vk.com/wall-179482621_722 1. В организме человека насчитывается 400−600 мышц. Их масса у мужчин составляет 40−45% веса, у женщин — 30%. В области нижних конечностей расположено 55% массы всех мышц. 2. Нужно понимать разницу между эластичностью и пластичностью тканей человеческого организма...