В интернете много всяких ресурсов, которые пишут о растяжке и о её полезности для тела. Выделяют много всяких видов растяжки и описывают их исполнение и для чего нужны эти виды. Однако ни один ресурс не рассматривает растяжку с точки зрения биохимии и биомеханики и потому многие объяснения исходят из эмпирического понимания предмета. Я рассмотрю здесь два общих вида растяжки - динамическая и стато-динамическая (стретчинг). Динамическая растяжка подразумевает мягкие «пружинящие» движения конечностей на растягивание мышц. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы...

Мы все слышали про растяжку - эту необыкновенную практику, которая стала неотъемлемой частью тренировок. Но почему она так важна? И что конкретно можно получить от нее? Давайте разбираться вместе😉 Во-первых, друзья, растяжка - это настоящий супергерой для нашего тела! Когда мы тренируемся, наши мышцы становятся напряженными и зажатыми. Вот тут-то растяжка и приходит на помощь! Она позволяет нам расслабиться и вернуть наши бедные мускулы к нормальному состоянию. Когда мы делаем растяжку, мы даем нашим мышцам возможность расслабиться и увеличить свою подвижность...