О растяжке(стретчинге). Виды растяжек. Для чего нужны.
В интернете много всяких ресурсов, которые пишут о растяжке и о её полезности для тела. Выделяют много всяких видов растяжки и описывают их исполнение и для чего нужны эти виды. Однако ни один ресурс не рассматривает растяжку с точки зрения биохимии и биомеханики и потому многие объяснения исходят из эмпирического понимания предмета. Я рассмотрю здесь два общих вида растяжки - динамическая и стато-динамическая (стретчинг). Динамическая растяжка подразумевает мягкие «пружинящие» движения конечностей на растягивание мышц. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы...