Какие нормы необходимо сдать успешным кандидатам в "Альфу" и "Дельту"? Какие конкретные цифры? Все на примере самых сильных спецподразделений мира. В статье рассмотрены только нормативы по физической подготовке. Это не означает, что кандидату в спецподразделение достаточно выполнить их для успешного зачисления. Есть и другие немаловажные испытания. Итак, что нужно выполнить ребятам из "Дельты" (США): 1) 45 отжиманий от пола за минуту; 2) 45 качаний пресса за то же время; 3) трехкилометровый кросс,...

Как только вы чуть-чуть заинтересуетесь бегом — уверяю, поток сложной и непонятной информации повалит изо всех щелей 🤯 Опередив все вопросы «а что, а зачем, а как» составили беговой словарь, который поможет разобраться в своеобразном языке бегунов: языке аббревиатур и сокращений 😉  Личник — новый рекорд! «Пробежать на личник» – значит, установить новое, лучшее время на определенной дистанции. Каденс —  количество шагов, которое бегун совершает в течение одной минуты. Каденс влияет на экономичность и травматичность бега...