Упражнения с палкой набирают популярность. И это понятно. Во-первых, эти упражнения очень эффективны и для тренировки координации, и для подвижности плечевого пояса, и для всего тела. Во-вторых, это круто. Я всегда мечтал научиться вращать посох, как воин из Шаолиня. Я записал для вас видео, где постарался доступно показать один из вариантов вращений палки...