Плавание под водой – дело не только приятное, но и полезное. Оно позволяет развить мускулатуру всех частей тела и внутренних органов, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение. Существует множество способов подводного плавания: краткосрочное ныряние, фридайвинг, дайвинг...

**«Плавание для начинающих: как научиться, не бояться воды и получать пользу»** *«Плавание укрепляет мышцы, снимает стресс и улучшает осанку. Но многие боятся воды или просто не знают, с чего начать. Разбираемся, как превратить заплывы в привычку — даже если вы плаваете «как топор».* **1. Преодолейте страх воды** - Начните с мелкой части бассейна, где можете стоять. - Дышите медленно и глубоко у бо ртика, опуская лицо в воду. - *Совет:* «Попробуйте упражнение «поплавок» — обхватите колени и расслабьтесь на поверхности»...