Новые исследования доказали, что наше здоровье зависит не только от количества часов, которые мы отводим на сон но и от того, во сколько ложимся. Недавние международные исследования показали, что отход ко сну до 10 и позже 11 часов вечера приводит к более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Определить это сумели британские ученые из Эксетерского университета. В проведенном ими эксперименте принимали участие более 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет. Исследователи использовали данные наручных часов, которые группа людей носила в течение семи дней...

Нормально ли спать 2 сна в 8 месяцев? - да, нормально. А 3 сна? - тоже нормально. Я не шучу. А кому-то не нормально) Если честно, это мой самый не любимый вопрос от читателей блога. Ваши малыши не механизмы, и точно не работают. Но примерные ориентиры для вас я дать могу.⠀ От 0 до трех месяцев малыши могут спать от 7 до 4-х снов, и все это норма, т.к. продолжительность снов тоже может быть очень разной. Меньше плохо, потому что иначе ребенок может в этом возрасте плохо отличать день от ночи. К трем месяцам обычно формируются 4️ сна...