Приседания со штангой на плечах это базовое упражнение. Напоминаю, базовым называется упражнение, если при его выполнении работают более одного сустава. В приседания со штангой работают коленный и тазобедренный сустав. Значит, упражнение называется базовым. А есть ещё изолированные упражнения. Это те, при которых работу выполняет только один сустав. Например: подъём штанги на бицепс. Работает только локтевой сустав. Или выпрямление ног на тренажёре сидя. Работают коленные суставы. Эти упражнения называются изолированные...

Опытные зожники, фитнесисты, спортсмены считают правильную технику выполнения упражнений основой - основ. А вот многие новички небрежно относятся к технике выполнения упражнений, потому то очень хочется быстрее получить результат, но здесь к месту будет вспомнить поговорку "Тише едешь - дальше будешь" Давайте вместе разберемся, настолько ли важно уделять внимание контролю за техникой движений или лучше не терять время и быстрее двигаться вперед к более сложным упражнениям? Давайте вспомним известный медицинский принцип «не навреди», он в полной мере относится и к тренировкам...