В современном понимании здоровый образ жизни включает гораздо больше, чем занятия спортом и отказ от вредных привычек. Сегодня всё больше людей осознают: здоровье — это результат комплексного подхода. Он складывается из режима дня, уровня физической активности, качества сна, управления стрессом и, безусловно, питания. Причём именно рацион становится основой всей системы. Нутрициология — это наука, которая изучает, как пища влияет на организм, и сегодня она занимает центральное место в превентивной медицине...

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии...