Какое одно из самых уязвимых мест тела человека? О чем необходимо заботиться каждому, даже если с тазобедренными суставами пока нет проблем? Шейка бедренной кости - вот это место, и знать о ее особенностях полезно всем. В этой статье рассмотрим анатомию шейки бедра, ее кровоснабжение, и упражнения для ее укрепления. Хотя не все знают, в питании кровью нуждаются не только органы, мышцы, но и кости. Поэтому крайне важно, чтобы специальные кровеносные сосуды, связанные с шейкой бедра (а они есть у каждого человека), работали бесперебойно...

Если устают ноги, тянет пах или «гуляет» колено — часто виноваты глубокие мышцы бедра. Портняжная и приводящие работают тихо, но именно они держат таз стабильным и управляют движением ног. Давайте разберёмся, как их укрепить правильно и безопасно. Эффект: укрепляет приводящие мышцы, улучшает контроль тазобедренного сустава, помогает при «заваливании» колен внутрь. Кому подходит: всем, особенно при плоскостопии, слабости внутренней поверхности бедра, нестабильности таза. Техника: Повторения: 10–15 раз на каждую ногу, 2–3 подхода...