В большинстве случаев, походы в тренажёрный зал связаны с желанием набрать мышечную массу. Сегодня рассмотрим рост мышц с точки зрения гормонов, вырабатываемых для роста мышечной ткани, и физиологической точки зрения Что такое «механическое напряжение»? Мышцы состоят из сократительных элементов, и один из самых маленьких сократительных элементов – саркомер . Принято считать, что чем выше напряжение, или прилагаемая сила, тем ниже скорость. Соответственно, наши мышцы реагируют тем, что создают более высокую частоту срабатывания, и всё больше одновременно подсоединённых мостиков становится во время мышечного сокращения...

1. Наследственность. Высоту человека на 90% диктуют гены. Поэтому рассчитать его можно ещё до рождения ребёнка. 2. Гормональный статус. В первую очередь — гормон роста (соматотропин), который не только активизирует образование костной ткани, но и увеличивает мышечную массу, улучшает работу сердца и центральной нервной системы. Недостаток соматотропина всегда сопровождается задержкой роста. 3. Правильное питание. Рост ребёнка можно увеличить на 10% только за счёт рационального питания. Научно доказано, что образование гормона роста стимулирует белковая пища, а подавляет глюкоза...