Ритм дыхания 20 циклов в минуту.
792 смотрели · 2 года назад
Простой способ определить состояние здоровья за 1 минуту по частоте дыхательных движений. Норма для взрослых и детей
Если человек может прожить около двух месяцев без пищи и до двух недель без воды, то без воздуха он не может прожить и 5-10 минут. Какую роль играет дыхание в нашей жизни и о чем оно может нам рассказать? Частота дыхания (ЧД) - это количество циклов (вдохов и выдохов) за определенное время (минуту). Подобно пульсу, можно оценить состояние здоровья человека по количеству BFR. Какие существуют типы дыхания: Знал я об этом или нет, но однажды я поделился этим со своим другом, и это стало для него большим открытием...
Частота дыхания 🌬️ Когда мы сознательно уменьшаем количество циклов дыхания в минуту, мы получаем значительный благоприятный эффект. Обычно мужчины дышат с частотой 16-18 циклов, а женщины - с частотой 18-20 циклов в минуту. 8 циклов в минуту •Ощущение большей расслабленности. •Освобождение от стресса и повышение уровня ментальной осознанности. •Начинается воздействие на парасимпатическую нервную систему. •Активизируются оздоровительные процессы. 4 цикла в минуту •Позитивные изменения ментальной функции. •Интенсивное чувство осознанности, увеличение остроты зрения, повышенная чувствительность тела. •Координация процессов гипофизом и шишковидной железой начинает происходить на более высоком уровне, что вызывает медитативное состояние. 1 цикл в минуту («Одноминутное Дыхание») ⬇️⬇️⬇️ 20 секунд вдох 20 секунд задержка дыхания 20 секунд выдох •Улучшение взаимодействия полушарий головного мозга. •Волнение, страхи и беспокойство значительно уменьшаются. •Открытость к ощущению своего присутствия и присутствия духа. •Развитие интуиции. Активизируется весь мозг, особенно ствол головного мозга и передняя часть полушарий.