Как сон может влиять на процесс похудения, что происходит с нашим организмом, когда мы спим, и какие фазы существуют: на эти и другие вопрос отвечает врач-эндокринолог. Напоминаем, что на прошлой неделе на authentica love стартовал проект «Сила простых вещей». Вместе с врачами рассказываем просто о сложном и делимся списком обыкновенных привычек, которые важны для красоты, здоровья и долголетия. Берите на заметку! Экспертные статьи выходят каждую неделю. А тематические подборки с выгодой сделают бьюти-шопинг еще приятнее...

Cон — недооценённый «допинг» Многие бодибилдеры готовы тратить деньги на самые дорогие препараты: гормон роста, тестостерон, инсулин, пептиды. Но часто упускают простую истину: без сна всё это работает лишь наполовину. Можно выстраивать курс, считать дозировки, подключать ПКТ — но если ты спишь 4–5 часов в сутки, эффект будет меньше, чем у «натурала», который честно спит 8 часов. Сон — это главный регулятор гормональной системы. И особенно это касается соматотропина — гормона роста, который бодибилдеры используют для набора массы, жиросжигания и восстановления...