Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность. Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако на практике осуществить эффективное закаливание детей с учетом предъявляемых требований сложно. Группу посещают 20-30 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может...

Вам знакомо чувство, когда вы уже в кровати, но головой всё ещё на работе, в соцсетях или в бесконечном списке дел? Мысли носятся по кругу, мышцы напряжены, а сон всё никак не наступает?  Если у вас сложности с засыпанием, попробуйте одну мягкую практику, которая поможет телу быстрее расслабиться. Она поможет переключиться из режима активности в состояние отдыха и телесного спокойствия. Практику можно выполнять ежедневно перед сном, сочетая дыхание и самомассаж. Для её выполнения не нужно специально...