Привет, дорогой читатель. Не всегда есть возможность заниматься в тренажерном зале, но иметь мобильный спортивный базовый тренажер можно и в доме. С гимнастической резинкой можно выполнять почти все упражнения и задействовать каждую мышцу. Плюсом ко всему будет то, что при занятиях с резинкой хорошо включаются в работу мышцы стабилизаторы, чтобы руки не тряслись и не качались в разные стороны. Не умеете подтягиваться? Вешайте резинку на турник и вперед. Не получается отжиматься на брусьях? Цепляете резинку между брусьев, кладете на резинку коленки и вперед отжиматься...

Тренировочная методика, которую используют гимнасты для своего быстрого и эффективного обучения различным элементам включает в себя множество факторов. Если бы это был только один фактор, то другие спортивные дисциплины просто копировали его, чтобы мгновенно улучшить функциональную силу. Есть три основных фактора, на которых концентрируются гимнасты в тренировочный период. Первое - состав тела. Второе - помощь. Третье - использование микро- и макроциклов. СОСТАВ ТЕЛА Если Вы видели гимнастов на кольцах,...