Голодание на протяжении 16 часов может оказать влияние на организм. Этот подход, когда между приёмами пищи есть перерыв в 16 часов (или больше), называется интервальным голоданием или методом 16/8. Во время голодания допустимо пить воду, чай или кофе (без добавок) Во время 16-часового голодания в в организме происходит ряд сложных процессов, которые могут оказать глубокое влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Вот десять вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы не едите в течение 16 часов: 1...

Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину: 1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий. Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий...