Бег – вид активности, которым многие пренебрегают, отдавая предпочтение, например, силовым тренировкам. Однако люди, занимающиеся бегом долгое время с уверенностью могут сказать, что такая форма занятия спортом приносит гораздо больше пользы , чем многие другие. В чем польза бега? Во-первых, бег защищает нервную систему, помогает людям справляться со стрессом, тревожностью, недостатком сна. Во-вторых, при правильном подходе к тренировкам и соблюдении правил, бег помогает укреплять суставы, препятствует их воспалению и разрушению...

Бег – один из способов передвижения человека, в котором присутствует фаза полёта за счет скоординированных действий мышц скелета, рук и ног. Поговорим о том, почему стоит бегать, а также, как бег влияет на наш организм и процесс похудения. Влияние бега на наш организм: Перед тем, как перейти к вопросу роли бега в процессе похудении рекомендуем ознакомиться с нашими статьями о ПИТАНИИ и СНЕ так, как без правильного питания и сна добиться результатов будет крайне сложно. Теперь подробно рассмотрим...