В основе бега лежат взаимосвязанные координированные, постоянно повторяющиеся движения. Базовым элементом этого циклического движения является шаг. Оттолкнувшись от грунта одной ногой, бегун некоторое расстояние преодолевает по воздуху до момента постановки ноги на грунт. Эти периодически повторяющиеся опорные и безопорные положения дали основание называть бег циклическим видом спорта. В переводе с греческого «цикл» — это круг, колесо, кругооборот. Под циклом в беге следует понимать всю совокупность...

Да, в беге действительно существует фаза, когда обе ноги находятся в воздухе. Эта фаза называется фаза полета(0.2-0.4 сек) и происходит во время отталкивания, когда одна нога отходит от земли, а другая только начинает приземляться. В это время вес тела находится в состоянии свободного падения, и приземление приходится на одну ногу. Проблемы, которые могут возникнуть из-за неправильной техники бега или неподходящей обуви, действительно могут негативно сказаться на здоровье суставов и позвоночника...