Стресс диктует свои правила, но это не значит, что ему нужно подчиняться. Рассказываем, как научиться расслабляться психологически, снять груз накопившейся усталости, вернуть спокойствие и восстановить силы за несколько минут. Жизнь многих людей проходит в напряженном ритме: плотный график, постоянный поток задач. Все это источники хронического стресса. Собрали для вас простые упражнения, которые помогут расслабиться и прийти в себя. Проконсультируйтесь с врачом Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить...

Пошаговая методика, которая поможет освоить новые навыки. Кажется, что 24 часа — это очень мало. Но на самом деле за это время можно существенно улучшить свои навыки или научиться чему‑то принципиально новому. Это убедительно доказывают автор книги «Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно» Джош Кауфман, за год освоивший язык программирования Ruby, китайские шахматы и игру на укулеле, и множество блогеров, которые выкладывают на YouTube видео с результатами 24‑часовых челленджей. Учиться...