Зендудл, зенарт - это такая техника рисования, при которой человек одновременно включен в процесс и рисует на автомате. Эта техника помогает расслабиться, прийти в уравновешенное состояние. А если вы уже спокойны, то такой способ рисования становится уже медитацией, в ходе которой на свет появляются удивительные, завораживающие работы. Чтобы нарисовать что-то в этой технике, вы можете взять любую форму - квадрат, круг, грибочек… Можно положить собственную руку на лист и обвести ее по контуру… Любая идея на ваш вкус, любая форма...

«Doodles» с английского переводится как «каракули». Рисунки-дудлы и правда состоят из абстрактных узоров и завитушек — вроде тех, что мы чертим на листе во время скучного разговора. Расскажем, в чем польза такого занятия и почему технику дудлинга может освоить любой. Техника дудлинг — что это такое Начнем с того, что в самих дудлах глубокого смысла нет: на бумаге выводят несвязные спирали, цветочки, рисуют человечков из палочек или обводят клетки в тетради. Однако эта техника несет в себе большую терапевтическую пользу — помогает отдохнуть, спастись от скуки или, напротив, сконцентрироваться...