Как встать на мостик Эффективные упражнения чтобы научиться вставать на мостик в домашних условиях
Упражнение мостик. Техника выполнения. Польза, вред и противопоказания
ВНИМАНИЕ!!! Перед выполнением упражнения мостик обязательно требуется разминка / разогрев всего тела. Рекомендовано выполнить ряд подготовительных упражнений для спины, а так же уделить особое внимание разминке кистей рук и стоп. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ МОСТИК: 1 - Лягте на пол. 2 - Ноги согните в коленях. Поставьте плотно стопы ног не слишком широко, но и не слишком близко друг к другу. 3 - Ладони плотно прижаты к полу, как можно ближе к плечам. Локти направлены вверх, а пальцы рук к ногам...
"Делал сальто и без труда вставал на "мостик", когда ему было за семьдесят лет". Как жил забытый советский актёр Андрей Файт
В пожилом возрасте Андрей Файт обладал хорошей физической формой - такой, что ему бы позавидовали многие молодые профессиональные спортсмены. Без труда он мог делать сальто и вставать на мостик, а режиссеры раз за разом задействовали его в своих фильмах не только в качестве актёра, но и в качестве каскадера, хотя ему было уже за семьдесят лет. Эти удивительным (для человека в таком возрасте) навыкам, Андрей Файт научился отнюдь не из-за любви к спорту, а из-за душевной травмы, о которой он пытался забыть при помощи бесконечных спортивных тренировок...