? ~~~ 🧐 Например, если вы художник и пока плохо владеете кистью – её надо постоянно контролировать – войти в состояние потока не получится. Как только владеть кистью станет привычно (но еще не скучно), можно концентрироваться на своём состоянии. ~~~ Обычное состояние сознания – это хаос. Когда у психики есть задача – это напряжение – спутанные мысли, раздражение, хаотичность, стресс-гормоны) Всё это отражается в мозге как бета-волны. Если дело отложить, заняться расслаблением, например, с помощью дыхания, медитации, спокойного наблюдения за природой и постараться ощутить своё тело и положение в пространстве – мозг переходит на альфа-волны, а значит –полную расслабленность ума...