Причиной гнева могут быть близкие, посторонние люди или внешние обстоятельства. Первый порыв человека — конфликтовать, дать выход эмоциям и даже драться. Но поддаваться нерационально. Вы вряд ли получите выгоду, а вот испортить отношения с людьми или переговоры — очень просто. Гневом надо управлять. Рассказываю, как это сделать. Какой бывает гнев и почему он вреден Иногда человек сознательно использует эмоцию гнева, чтобы получить выгоду — напугать или заставить себя уважать. Например, вы стоите в очереди, а кто-то пытается пройти впереди вас...

Как научиться управлять гневом. Гнев — естественная эмоция, но если он выходит из-под контроля, может вредить отношениям и здоровью, то нужно работать над тем, чтоб управлять своим гневом. Вот рабочие методы, которые помогут справляться с ним конструктивно. 1. Молитва Богу. Если вы ощущаете в душе бурю гнева , то стоит обратиться к Богу мысленно : "Господи помилуй !" Или любой другой молитвой , которая близка вашей душе. 2. Осознание и пауза. Попробуйте технику «Стоп-сигнал»:  Мысленно скажите себе «Стоп!» в момент гнева...