Будь женственнее! Тверк — это просто суперсексуальный танец, который прокачает вашу пластичность, а заодно неплохо нагрузит мышцы пресса и спины. Для начала выучим несколько базовых движений, а потом разнообразим танцевальную лексику и разберём основные ошибки. А в конце вас ждёт бонус в виде плейлиста с подходящей музыкой. Если у вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, выполняйте движения с осторожностью, а лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.Научитесь делать базовые элементы Booty pop back Поставьте ноги шире плеч, разведите носки стоп чуть в стороны. Согните колени и расположите на бёдрах руки, развернув их пальцами внутрь, прогните поясницу...

На сегодняшний день очень модно повторять красивые движения популярных певиц, именно поэтому многие представительницы прекрасного пола берут уроки тверка для начинающих. Данный вид танца является очень энергичным и требует от исполнителя хорошей физической подготовки. Для этого за 2 недели до момента начала тренировок рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку. В основе стиля лежат вращения бедрами в разные стороны или «восьмеркой», при этом техника предполагает выполнение движений исключительно бедрами, также разрешаются плавные покачивания плечами...