Ты, возможно, уже слышала, что лучше всего спать на спине: во-первых, эта поза удерживает позвоночник в правильном положении и не перегружает плечи, шею и внутренние органы, во-вторых, твое лицо не соприкасается с подушкой, а это исключает трение кожи о ткань, из-за которого появляются морщины. Хорошо, если ты уже спишь на спине, но что делать, если нет? Вот какие лайфхаки, по мнению экспертов, помогут тебе освоить этот непривычный способ ночного отдыха. Используй твердый матрас Сомнолог Эрин Росси подчеркивает, что для сна на спине очень важно найти подходящий матрас с оптимальной плотностью...