Большинство людей спят на животе или на боку, но наиболее здоровой и правильной позой считается все-таки положение на спине. У него есть много преимуществ: Когда человек спит на спине, он лучше выглядит и гораздо лучше себя чувствует. Но привыкнуть к такой позе довольно сложно, особенно если всю жизнь приходилось отдыхать на боку или животе. Делать это нужно постепенно и терпеливо – а в достижении результата помогут следующие советы. Отдайте предпочтение ортопедическому матрасу Для здорового положения ортопедическое спальное место – обязательное условие...

Проведите эксперимент. Возьмите в постель ручное зеркальце, примите свою любимую позу на боку или на животе и взгляните, что происходит с вашей щекой и нежной кожей под глазами... А во что превращается кожа декольте?! Да, да, вы буквально сминаете лицо, заставляя кожу в течении трети вашей жизни (а именно столько занимает сон) заламываться в складки. Как это предотвратить? Легко! Научитесь спать на спине. 1. Проверьте свой матрас. Он должен быть жестковат, чтобы лежать на спине было удобнее, чем на боку...