«Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу. «Если вы ищете на него ответ, уже час пролежав в постели без сна, у вас мало что получится. А если предпринять меры немного раньше — у вас есть все шансы научиться быстро засыпать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов. Врач предлагает воспользоваться следующими советами. Ложитесь в постель только тогда, когда захочется спать, а не тогда, когда вы решили, что уже пора. Чтобы лучше уснуть, надо устать днем. Иными словами, сон надо заслужить...