Умение расслабляться - это не роскошь и не слабость. Это базовая способность нервной системы, без которой невозможно здоровье, ясное мышление, устойчивые эмоции и радость. Если расслабление кажется сложным, «не работает» или даже пугает - с тобой всё в порядке. Скорее всего, твоя психика слишком долго жила в режиме выживания. Расслабление - это навык. И он формируется постепенно 🌱 Мы живём в мире постоянной стимуляции и давления: Нервная система привыкает к состоянию мобилизации и перестаёт распознавать...