В прошлой статье мы обсудили тему раннего подъема, но смысл его, если он идет во вред организму, так как мы рано легли. В этой статье мы обсудим как рано ложиться спать. Для начала надо разобраться, что такое сон. Сон — это основополагающий элемент человеческой жизни, который часто недооценивается. В быстро меняющемся мире, где успех часто ассоциируется с бесконечным трудом и отсутствием отдыха, многие забывают о том, насколько важен качественный сон для физического и психического здоровья. Достаточное...

1. Ранний подъем – это ранний отход ко сну. Все дело в том, сколько вы спите. Очень часто я слышу разговоры о раннем подъеме без контекста, во сколько человек ложится спать,  а это грубая ошибка, которая будет стоить вам сил и тонуса...