Статья об осенней хандре и о способах борьбы с нею. Изложены рекомендации по повышению настроения и оптимизма.

Научиться радоваться каждому дню — это процесс, который требует осознанности и практики. Вот несколько шагов, которые могут помочь: Начните день с благодарности: Каждое утро, прежде чем встать с кровати, подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны. Это может быть что-то простое, например, возможность проснуться, видеть, слышать или чувствовать. Практикуйте осознанность: Осознанность помогает вам быть в настоящем моменте и замечать маленькие радости вокруг. Попробуйте медитацию или просто уделите время, чтобы наблюдать за своим дыханием и окружающими вас вещами...