Современные ритмы жизни буквально заставляют нас рано просыпаться — садик, школа, вуз, работа или просто множество дел, которые можно не успеть, если спать дольше. При этом многим очень тяжело даются ранние подъемы. Если вы из этого числа, попробуйте воспользоваться нашими советами. 1. Начните просыпаться чуть раньше. Ставьте будильник на 15 минут раньше, чем вы привыкли просыпаться. И делайте это не ежедневно, а раз в неделю. Так у вас уйдет два месяца на то, чтобы начать вставать на два часа раньше...

Мы уже писали ранее о способах раннего подъема. Но со временем нашли для себя еще несколько способов проснуться рано. Ранний подъем актуален не только для тех, кто работает по определенному графику, но и для домохозяек, фрилансеров. Благодаря раннему подъему можно сделать больше дел, собраться с мыслями. Зачастую ложась спать поздно ночью, мы просыпаемся разбитыми и мчимся выполнять свои рутинные дела и уговариваем мы себя в этот момент на то, чтобы раньше лечь и выспаться. Увы, ситуация повторяется у многих изо дня в день...

Знаете такую поговорку «Кто рано встает, тому Бог дает». И это правда – люди, которые просыпаются рано, отличаются активностью, повышенной энергией, они более успешные. Ведь это заложено у нас природой. Если вы хотите научиться рано вставать, но у вас это никак не получается, воспользуйтесь уроками настоящего знатока. В свое время известный португальский стартапер Филипе Кастро Матос принял решение кардинально поменять свой образ жизни. И это у него получилось. За три недели он легко научился просыпаться в 4...

Первое что нужно сделать найти причину просыпаться рано, например это может быть утверждение, что долго спят только лентяи или что день короткий, а дел много. В общем нужно найти свою мотивацию. Во-вторых забудьте о кнопке «отложить сигнал » в будильнике. Установите его на нужное для вас время . Будильник звонит — не тянем руку за кнопочкой «отложить сигнал», а встаем! В третьих нужно вспомнить к чему могут привести ваши «ну еще чуть чуть!». У многих пять минут превращаются в час. В четвертых нужно ложиться вовремя и спать нужное количество часов...