Современные ритмы жизни буквально заставляют нас рано просыпаться — садик, школа, вуз, работа или просто множество дел, которые можно не успеть, если спать дольше. При этом многим очень тяжело даются ранние подъемы. Если вы из этого числа, попробуйте воспользоваться нашими советами. 1. Начните просыпаться чуть раньше. Ставьте будильник на 15 минут раньше, чем вы привыкли просыпаться. И делайте это не ежедневно, а раз в неделю. Так у вас уйдет два месяца на то, чтобы начать вставать на два часа раньше...

Мы уже писали ранее о способах раннего подъема. Но со временем нашли для себя еще несколько способов проснуться рано. Ранний подъем актуален не только для тех, кто работает по определенному графику, но и для домохозяек, фрилансеров. Благодаря раннему подъему можно сделать больше дел, собраться с мыслями. Зачастую ложась спать поздно ночью, мы просыпаемся разбитыми и мчимся выполнять свои рутинные дела и уговариваем мы себя в этот момент на то, чтобы раньше лечь и выспаться. Увы, ситуация повторяется у многих изо дня в день...

Всем известна поговорка: «Кто рано встаёт – тому Бог подаёт», но как же выработать привычку рано просыпаться? Ведь так хочется ещё пять минут поваляться под тёплым одеялком… Давайте разбираться вместе. Лучше всего постепенно приучать организм к ранним подъемам. Не нужно стараться сразу встать в 06:00 (особенно, когда вы привыкли просыпаться не раньше 09:00), отодвигайте время пробуждения постепенно. Каждый вечер можно заводить будильник на 15-20 минут раньше, пока вы не достигните желаемого время...